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vinyasa

Le vinyasa est une forme de yoga dynamique et rythmée, caractérisée par un enchaînement fluide et continu de postures. L’accent est mis sur la synchronisation du mouvement et de la respiration. Les postures sont généralement maintenues pendant une à cinq respirations. 

hatha flow

Le yoga flow est une séquence dynamique et créative de postures de yoga inspirées du Hatha yoga traditionnel. Les poses sont maintenues pendant trois à cinq respirations et reliées par des transitions souples rythmées par la respiration. 

hatha

Le Hatha yoga est une pratique traditionnelle centrée sur l’alignement, l’équilibre et la respiration. Le rythme est plus lent que dans les styles dynamiques, favorisant ainsi un travail en profondeur. Chaque posture est maintenue pendant 5 à 10 respirations, ce qui permet de cultiver la force et la stabilité.​

yoga sur chaise 

Le yoga sur chaise est une pratique accessible à tous : personnes âgées, personnes à mobilité réduite, personnes ayant subi une blessure ou toute personne curieuse de découvrir une forme de yoga alternative. L’utilisation d’une chaise permet une pratique douce et sécuritaire des postures, favorisant ainsi la mobilité, le renforcement musculaire et le bien-être mental.

Excellent choix pour les débutants ou les personnes âgées.

restaurateur

Le yoga restaurateur est une pratique douce et lente qui permet un relâchement profond. Cette méthode est accessible à tous, quelle que soit la condition physique. Les postures sont soutenues par des accessoires (blocs, coussins, couvertures) et sont maintenues pendant 3 à 10 minutes, ce qui permet de détendre les tensions et d’apaiser le système nerveux.

cours communautaire

Notre cours à 10 $ vise à rendre le yoga accessible à toute la communauté, quelle que soit la situation financière. Il s’agit d’une séance fluide de yoga adaptée aux débutants comme aux pratiquants expérimentés. Ce cours est disponible à l’unité au coût de 10 $, mais est également inclus dans les abonnements illimités ou les forfaits à la carte.

yoga doux

Le Yoga doux est une pratique lente et apaisante, qui se caractérise par des postures douces et accessibles. Cette approche met l’accent sur la détente, la respiration profonde et l’écoute de son corps. Elle vise à développer la mobilité, la flexibilité et la puissance d’une manière douce.

yin

Le Yin yoga est une pratique lente et introspective qui cible les tissus profonds du corps, comme les fascias, les ligaments et les articulations. Les postures, principalement au sol, sont tenues entre 3 et 5 minutes. Cette approche favorise un relâchement complet et des étirements en profondeur, invitant à l’immobilité, à l’introspection et au lâcher-prise.

pilates

Le Pilates est une méthode de conditionnement physique qui cherche à renforcer les muscles, en particulier ceux du tronc (abdominaux, dos et plancher pelvien). Les mouvements sont exécutés avec une grande précision et en synchronisation avec la respiration. Cette pratique permet de développer la coordination, l’équilibre et la flexibilité.

ashtanga

L’Ashtanga yoga est une pratique structurée et exigeante qui consiste en une série de postures exécutées dans un ordre précis. Chaque mouvement est synchronisé avec la respiration, ce qui crée un rythme constant et soutenu. Elle vise à renforcer le corps, à améliorer la flexibilité et l’endurance, tout en développant la concentration et la discipline.

yin et yang

Un cours de Yin & Yang offre un équilibre entre l’énergie et l’introspection. La partie « yang » est plus dynamique, stimulant la puissance, la chaleur et l’énergie, tandis que la partie « yin » favorise le relâchement profond grâce à des postures tenues plus longtemps. Cette complémentarité permet d’harmoniser les efforts et le lâcher-prise, l’activité et le repos.

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Sous le nouveau nom de Stretch et flow

detox flow

Le Detox est un flow dynamique qui active la purification naturelle du corps par des torsions, des exercices abdominaux et des mouvements fluides favorisant la digestion. Cette pratique se concentre sur le plexus solaire pour activer le feu intérieur (agni) et éliminer les toxines (amas) du corps, ce qui entraîne un sentiment de vitalité et un regain d’énergie.